トマトのリコピンパワーで健康的でスリムな体に・・・美肌、便秘解消にも効果ありのトマトダイエット！>トマトダイエットレシピ！トマトと卵とキムチの炒めもの

トマトダイエットレシピ！トマトと卵とキムチの炒めもの

トマトと卵とキムチ。にんにくとニラも入って
スタミナたっぷりのトマトダイエットレシピです。

【トマトと卵とキムチの炒めものの作り方】

材料 （ 2人分 ）
白菜キムチ　　100ｇ
卵　　　　　　2個
トマト　　　　1個
ピーマン　　　1個
ニラ　　　　　2束
長ネギ　　　　1/2本
にんにくすりおろし　1かけ
▲鶏がらスープの素　小さじ1
▲めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1
▲酒　　　　　大さじ1
▲ごま油　　　小さじ1
▲キムチの汁　大さじ1
▲片栗粉　　　小さじ1
塩、胡椒、サラダ油、ごま油　　適宜

作り方
トマトは湯むきして角切り、ピーマンは細切り、
ニラはざく切り、長ネギはみじん切りに。

キムチもざく切り、卵は軽く塩をふって溶き、
▲の調味料は混ぜておきます。

中華鍋にサラダ油を入れて熱し、
卵を入れてざっくりと大き目の
入り卵を作って取り出します。

ごま油を足してにんにく、長ネギを。
弱火で香りが出たらキムチを入れ
火を強めて焼き色がつくまで炒めます。

トマト、ピーマンを追加、
火が通ったら卵を戻しいれて
調味料とニラを入れます。
とろみがついたら出来上がり！