トマトのリコピンパワーで健康的でスリムな体に・・・美肌、便秘解消にも効果ありのトマトダイエット!>トマトダイエットレシピ!トマトのエビチリ

トマトダイエットレシピ!トマトのエビチリ

生のトマトであっさり!
溶き卵が辛みをまろやかにしてくれますので、
おいしいですよ。

【トマトのエビチリの作り方】
材料 2人分
むきえび   180g
トマト    60g
生しいたけ  2枚
ねぎ     5cm
にんにくの芽 2本
卵      1個
塩・こしょう 少々
かたくり粉 小さじ1
サラダ油  大さじ2
酢 少々

●しょうが(みじん切り) 小さじ2
 にんにく(みじん切り) 小さじ1
 トーバンジャン     小さじ2

▲チキンスープ  カップ1
 砂糖     小さじ1/2
 塩・こしょう 少々
 昆布茶(粉) 少々
 水溶きかたくり粉 大さじ2

作り方
1、トマトは角切り、にんにくの芽は小口切りにする。
  しいたけは石づきを除いてみじん切りにする。
  ねぎはみじん切りにする。

2、えびは背ワタがあれば除き、洗って水気を拭き、
  塩・こしょう各少々をふる。
  卵を器に割り、卵白小さじ1を取り分けてえびに加え、
  よくもみ込む。さらに、かたくり粉・サラダ油
  各小さじ1を順に加えてまぶす。

3、中華鍋(またはフライパン)を熱して
  サラダ油大さじ1を強火でなじませ、
  2、のえびを入れ、両面をサッと焼いて取り出す。

4、あいたフライパンにサラダ油大さじ1を足し、
  ●を順に炒める。香りがたったら?のトマトを加え、
  水分をとばすように炒める。
  しいたけ、にんにくの芽を加えて炒め合わせ、
  3、と▲を加えて混ぜる。

5、1、のねぎを加えてサッと混ぜ、
  水溶きかたくり粉を少しずつ加えてとろみをつける。
  2、の残りの卵を溶いて回し入れ、サラダ油小さじ1を
  鍋肌から加えて混ぜ合わせ、酢少々を加えて
  出来上がりです。

トマトのリコピンパワーで健康的でスリムな体に・・・美肌、便秘解消にも効果ありのトマトダイエット!

トップページ
トマトダイエットってどんなダイエット?
トマトダイエットの方法!
トマトダイエットの効果!
トマトの栄養成分!
リコピンの働き!
リコピンの働き、食物繊維について!
リコピンの働き、肥満について!
リコピンの働き、脂肪について!
リコピンの働き、中性脂肪について!
リコピンの働き、抗酸化作用について!
リコピンの働き、血糖値について!
リコピンの働き、美白について!
リコピンの働き、花粉症について!
リコピンの働き、老化防止について!
夜トマトダイエットで成果を上げるためのルール!
夜トマトダイエット注意点!
焼きトマトダイエットのやり方!
焼きトマトの作り方!
トマトジュースダイエット!
トマト寒天ダイエット!
トマト酢ダイエット!
トマトダイエットでメタボ解消!
トマトダイエットでダイエットに成功した体験談!
トマトダイエット口コミ情報!
おすすめ!トマトダイエット本!夜トマトダイエット
おすすめトマトダイエットレシピ本!
おすすめ!生トマトダイエット本!
飲むだけ簡単!トマトダイエットサプリ!
トマトダイエットをしている有名人!
トマトダイエットレシピ!トマトおでん
トマトダイエットレシピ!トマトソースのパスタ
トマトダイエットレシピ!アサリとトマトのリゾット
トマトダイエットレシピ!トマトときのこの包み焼き
トマトダイエットレシピ!ピザ風牛肉のトマト煮
トマトダイエットレシピ!トマトと豆腐のゴママヨあえ
トマトダイエットレシピ!トマトの炊き込みご飯
トマトダイエットレシピ!トマトとミズナのサラダ
トマトダイエットレシピ!トマトと卵とキムチの炒めもの
トマトダイエットレシピ!魚介とトマトの煮込み
トマトダイエットレシピ!トマトのエビチリ
トマトダイエットレシピ!トマトと春雨のサラダ
トマトダイエットレシピ!ナスとトマトのチーズグラタン
トマトダイエットレシピ!チキンと野菜のトマトの煮込み
トマトダイエットレシピ!トマトと卵のあったかスープ
 

その他

リンク募集中
 

 
 
 
inserted by FC2 system